كيفية الحصول على نصائح الحوامل مع دليل كامل

كيفية الحصول على نصائح للحمل!

هناك بعض الامور التي تؤثر على صحتك وصحة طفلك وإذا كنت قد خططت لتصبح حاملا ثم, بعد 1 سنة تحاول معظم سوف تصور. من المهم جدا أن تعرف نفسك وجسمك للحصول على الحوامل. There are certain how to get pregnant tips which will help you to conceive early and timely within a few months of trying.

أعلى 10 نصائح للوصول إلى الحوامل

وهناك مجموعة متنوعة من الاعتبارات عندما تريد الحصول على الحوامل, معظم أهمها هو معرفة الدورة الشهرية كما هو الحاسم في الحصول على الحوامل. انتظام الطمث الخاص بك يؤثر عليك كونها حاملا، والقدرة على زيادة تصورها إذا حاولت تصور في الفترة الخصبة من الدورة الشهرية. عادة, اليوم التبويض من الدورة الشهرية هو 14^العاشر day in a 28-day cycle. هناك بعض كيفية الحصول على نصائح الحوامل, وبعد ذلك يمكن أن تحسن من قدرتك على تصور.

1- الحصول على فحص نفسك قبل الحمل:

الحصول على نفسك فحص قبل الحمل مهم جدا لأنها قد تقلل من خطر عليك وعلى طفلك أن تتأثر بعض الظروف الطبية. طبيبك سوف يوصي لك أن تأخذ النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة. فهو يرشدكم حول ما الأشياء التي يجب أن تأخذ وماذا لا. الحصول على نفسك الفحص قبل الحمل سيؤدي إلى انخفاض فرص من المشقوقة عيوب الأنبوب العصبي في العمود الفقري.

الإناث تأكد لا تأخذ ما قبل حمض الفوليك المفهوم, يعاني أطفالهن من الأمراض الوراثية مثل عيوب الأنبوب العصبي والعمود الفقري المشقوقة. طبيبك سوف يرشدك إلى اتخاذ بعض الفيتامينات. وسوف نوصي تحسين العادات الغذائية وإضافة الفواكه والخضروات الطازجة بدرجة أكبر إلى النظام الغذائي الخاص بك لتحسين التمثيل الغذائي الخاص بك. وسوف نوصي لك أن تأخذ المزيد من المواد المضادة للاكسدة الفاكهة والخضار الغنية. الإقلاع عن التدخين مهم جدا قبل الحمل لأنه قد يسبب التأثيرات الجينية المختلفة لطفلك.

2- الدورة الشهرية انتظام:

عندما نتحدث عن كيفية الحصول على نصائح الحوامل, menstrual cycle regularity is the Hallmark of تصبحين حامل. هناك معظم فترات خصوبة في الدورة الشهرية للمرأة وفرصة لتصبح حاملا في هذه الفترة الخصبة أكثر بالمقارنة مع الأيام الأخرى من دورة. في معظم فترات خصبة, certain women feel the changes in ovulation and changes in cervical mucus. معظم النساء تشعر المخاط على عنق الرحم تصبح رقيقة مقارنة مع الأيام الأخرى.

في معظم فترة خصبة, مخاط عنق الرحم يشعر أكثر زلق واضح مقارنة مع الأيام العادية. The first day of the menstrual cycle is considered day 1 دورة. والتبويض يحدث على 14^العاشر day in a 28-day cycle so if you try to conceive between days 9 اليوم 20, فرصة لك أن تصبح حاملا أكثر.

3- البقاء في السرير بعد الجماع الجنسي:

وتقول معظم الدراسات أن البقاء في السرير بعد الجماع يزيد من فرص الحمل وجودك. يقول البعض أن المرأة يجب أن يكمن في السرير حتى 15 دقائق بعد الجماع الجنسي مع الساقين في الهواء، وسوف تحسين القدرة على الحمل. ومع ذلك, وتقول بعض الدراسات أن وضع في الساقين في الهواء ليس مهما ولكن زرع 15 وبعد دقائق من الجماع يحسن من فرص كونها حاملا.

العامل الرئيسي في هذا الصدد هو الحفاظ على الحوض مباشرة وثابت ل 15 الدقائق, وذلك لتحسين حركة الحيوانات المنوية داخل عنق الرحم. ويقال أن لا التبول مباشرة بعد الجماع لأنها سوف نضيع الحيوانات المنوية وتدمير قدرتهم على التحرك داخل عنق الرحم.

4- تحسين الممارسة الجنسية لديك:

فمن المستحسن أن زيادة ممارسة الجنسية الخاصة بك في حين تحاول تصور. do not overdo or under-do it and also doing sexual practice regularly will not increase the chance of you getting pregnant. ومع ذلك, إذا كنت تحسين الاتصال الجنسي أثناء فترات خصبة بك, فإنه يمكن أن تزيد من فرص لكم أن تصبح حاملا. يجب عليك اتباع فترات خصبة من الدورة الشهرية وتحسين الممارسة الخاصة بك في تلك الأيام كما أنه سيحسن بشكل مباشر على فرص الحمل.

5- منع ارتداء ملابس ضيقة:

You should prevent wearing tight-fitting or else fitting clothes will decrease the chances of getting pregnant. Tight-fitting clothes will create a negative pressure effect on the sperms and it will destroy the sperm count and number or will destroy the viability of sperms. لذلك من المهم جدا للارتداء الملابس التي تناسب تماما أنحاء الجسم. وذلك لمنع تدمير الحيوانات المنوية.

6- كيف يمكن لبعض المراكز الجنسية تساعدك على الحصول على الحوامل?

موقف معين يحسن فرص لكم الحصول على الحوامل. إنها أسطورة عندما نتحدث عن كيفية الحصول على نصائح الحوامل لأن الموقف ليس له تأثير عليك الحصول على الحوامل. كل ما هو مطلوب في موقف معين هو أن الحيوانات المنوية ينبغي أن يدخل عنق الرحم ويجب وضع هناك ل 15 دقائق مع الحوض ثابتة بك. وذلك لتحسين حركة الحيوانات المنوية داخل عنق الرحم وحركتها صعودا الرحم عبر قناة فالوب.

7- لا الإجهاد أكثر من اللازم:

الإجهاد يحمل آثار سلبية على مستويات التبويض وهرمون الاستروجين. فإنه سيتم أيضا تقصير أو إطالة دورة. لذلك للحصول على الحوامل, يجب أن لا يبالغ لنفسك. ابق على تخفيف عن كل شيء سيء أن يحدث في حياتك. الإجهاد هو العامل الذي لن تسمح لك تصور.

8- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة 30 دقيقة يوميا 5 مرات في الأسبوع مهم لأنه يسمح عضلاتك لتعزيز ويقلل من مستوى الإجهاد والقلق حول ممارسة. It is recommended that you should not overdo or under-do it and certain hardcode exercises will shorten or lengthen the cycle of a certain female.

9- عادات الأكل الصحية:

يجب أن تبني عادات الأكل الصحية. وينبغي أن تؤخذ الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة يوميا كما أنه يحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء ويؤدي إلى تحسين مستويات الهرمون في الجسم، وبالتالي, وسوف تساعدك للحصول على الحوامل.

10- الإقلاع عن التدخين:

التخلي عن التدخين هو مهم جدا لأنها سوف تؤثر على صحتك. Smoking alters the level of hormones and estrogen and will affect your cycle in one way or another. لذلك يجب عليك التوقف عن التدخين أو تناول الكحول لأنها يمكن أن تسبب مختلف أمراض وراثية الطفولة.

أفكار HP: Continue to our second article — أعراض الحمل أسبوع 2.