نظرة عامة
الحمل هو الوقت الذي يتم خلاله, الأجيال القادمة تخلق داخل المرأة. يشمل الحمل المتعدد أكثر من ذرية واحدة, فمثلا, بتوأم. يحدث الحمل في الغالب عن طريق الجنس, ومع ذلك يمكن أن يحدث من خلال منهجية الابتكار المفاهيمي المدعومة. وقد ينتهي الحمل بولادة حية, دورة ولادة غير طبيعية غير مقيدة, ولادة مبكرة مدفوعة, أو ولادة جنين ميت. العمل يحدث عادة حولها 40 أسابيع من بداية آخر دورة شهرية (LMP).
هذا أكثر بقليل من تسعة أشهر - (عمر الحمل) حيث كل منتصف الشهر 31 أيام. عند استخدام العلاج بالعمر فهو موجود 38 أسابيع. الكائن الحي الأولي هو ذرية ناشئة خلال الشهرين الأوليين بعد العلاج, (عمر الحمل عشرة أسابيع) بعد ذلك, يُستخدم مصطلح الفقس حتى الولادة. قد تشمل العلامات والآثار الجانبية للحمل المبكر فترات ضائعة, أحضان حساسة, المرض والتهوع, الجوع, والتبول المنتظم. يمكن تأكيد الحمل عن طريق اختبار الحمل.
الآن ناقشنا بالتفصيل ما يجب فعله وما لا يجب فعله أثناء الحمل.
ماذا تفعل أثناء الحمل
وضعية الراحة
إن الاستلقاء على جانبك الأيسر بعد الشهر الرابع يحد من الضغط على الرحم والأعضاء الهضمية ويسرع من تناول المكملات الغذائية للطفل. إذا استيقظت في وضع بديل, فمثلا, ظهرك, انتهى بالتخبط, وابدأ مرة أخرى. الاستلقاء على ظهرك يضغط على الوريد الأجوف, وريد معدي عميق كبير, تنبيهات دولان.
تعامل مع عافيتك العاطفية
تعاني واحدة من كل عشر نساء حوامل من مرض عقلي أثناء الحمل. حاول ألا تستبعد السلبية, غريب, أو مشاعر فظيعة مفاجئة كسمة من سمات حملك, خاصة في حالة استمرارها لفترة أطول من المتوقع.
أخذ التطعيمات التي يتم الإعلان عنها
سيتم تقديم تطعيمين للسيدات الحوامل:
سيُعرض عليك التحصين الصعب من قبل طبيبك العام أو أخصائي الأمومة. سيُعرض عليك هذا التطعيم لدعم الأجسام المضادة لديك. سيتم تمرير هذه الأجسام المضادة إلى طفلك عبر المشيمة. أفضل فرصة للحصول على التطعيم لحماية طفلك هي من الأسبوع الأول 16 طالما 32 أسابيع من الحمل. يمكنك الحصول على التطعيم في أي وقت بعد حوالي أربعة أشهر في حالة حصولك عليه بعد ذلك 38 أسابيع قد تكون أقل قوة.
سيتم تقديم التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية بين شهري سبتمبر وفبراير. هناك أدلة على أن النساء الحوامل يمكن أن يكن أكثر عرضة لخطر الارتباك إذا أصبن بالأنفلونزا أثناء الحمل.
راقب تطورات طفلك
تطورات طفلك هي مؤشر على أنه بخير. ابدأ بمراقبة التطورات في حوالي الأسبوع 24 وفي حال لاحظت انخفاضًا في التطوير فاطلب المساعدة على الفور.
تناول حمض الفوليك وفيتامين د
يقلل حمض الفوليك من خطر إصابة طفلك بتشوهات الأسطوانة العصبية إلى ما يقرب من الصفر. من المثالي البدء بتناوله قبل ثلاثة أشهر من تاريخ الإصدار ولكن في حالة تجاوزه نقطة اللاعودة., لا تقلق ولكن ابدأ في أخذ المبلغ اليومي المقترح الآن واستمر في أخذه حتى نهاية المبلغ الأساسي الثلث (أسبوع 12 من حملك). يمكّن المغذيات D طفلك من تكوين عظام صلبة, أسنان, والعضلات. يساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم. أنت بحاجة إليها للحفاظ على سلامة عظامك وأسنانك.
يعد تناول مكملات فيتامين د اليومية أكثر أهمية إذا كنت معرضًا لخطر نقص فيتامين د:
- إذا كان لديك المزيد بشرة غامضة
- إذا حصلت على ضوء النهار أقل, على سبيل المثال, تبقى داخل طن, أو إذا كنت تقوم في الغالب بتعريض بشرتك لأسباب اجتماعية.
نقل ملاحظات الحمل الخاصة بك
يُنصح بنقل ملاحظاتك السابقة للولادة أينما ذهبت لأنها تحتوي على جميع تاريخك السريري وتاريخ الحمل. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان عليك الذهاب إلى وحدة الولادة, خاصة في الإخطار القصير, لأن هذه هي الوسيلة التي سيتمكن من خلالها خبراء الصحة من رؤية تاريخك وما حدث أثناء حملك.
ما لا يجب فعله أثناء الحمل
لا تتناول المخدرات
الكوكايين, ميتا الأمفيتامينات, القنب, المواد ذات التأثير النفساني كلها عرضة لزيادة مخاطر القضايا الطبية. في حالة تناول أدوية غير مشروعة, من الضروري للغاية التحدث مع أخصائي الولادة أو أخصائي الولادة. لن يحكموا عليك ويمكنهم أن يقدموا لك الاعتبار والدعم الصحيحين أثناء فترة الحمل. كلما عرفوا أكثر, كلما تمكنوا من دعمك أنت وطفلك للحصول على العلاج الصحيح.
لا تتبع نظامًا غذائيًا أثناء الحمل
قد تؤدي إزالة فئات التغذية إلى حرمان طفلك من المكملات الغذائية التي يحتاجها للنمو. بدلا من التخسيس, من المثالي أن يكون لديك روتين أكل قوي ومتوازن.
لا "تأكل لشخصين"
There’s no requirement for additional calories in the first or second trimesters. في الربع الثالث, you ought to have an extra 200 calories on the off chance that you are dynamic. This is proportionate to a large portion of a sandwich.
Some other things which do not do during pregnancy:
- Don’t eat unpasteurized milk and delicate cheeses, fish high in mercury or crude or half-cooked nourishments including fish and eggs.
- Stay away from truly difficult work and twisting.
- Don’t scrub down or use saunas. High temperatures can be unsafe for the hatchling or lead you to blackout.
- Stay away from radiation. X-beams ought to be abstained from during pregnancy.
