Eine sitzende Lebensweise hat zu einer abnehmenden Gesundheit der Amerikaner beigetragen. Wenn eine Person nicht aktiv ist, Ihr Körper sammelt Fett an, das schließlich zu Fettleibigkeit führt. Aber Hobbys halten dich in Bewegung, damit Sie diese zusätzlichen Kalorien verbrennen können. Sie werden keine körperliche Fitness aufrechterhalten, ohne eine Aktivität auszuüben, auch wenn deine Mahlzeiten nahrhaft genug sind.
Denn Hobbys sind etwas, was man gerne macht, Sie müssen keine zusätzliche Zeit und Mühe investieren, um sie zu erfüllen. Dein Zeitvertreib wird zu einer intelligenten Alternative zu einem traditionellen Training. Ein Hobby motiviert dich, deinen Schreibtisch für eine Weile zu verlassen und etwas Gewicht zu verlieren. Neugierig, welche Hobbys Sie interessieren könnten? Wir haben einige Vorschläge zusammengestellt, die Ihnen helfen können, schlanker und gesünder zu werden.
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Hobbys, um Ihre Gesundheit wiederzuerlangen Gesundheitsexperten empfehlen, dass Sie Sport treiben 30 Minuten jeden Tag. Denn Training verbessert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Stabilität. Es hebt deine Stimmung, reguliert Depressionen, und motiviert dich, dein Leben weiterzuleben.
Aber gibt es etwas, um anstrengende und zermürbende Trainingsroutinen zu ersetzen??
Kannst du dir sehr gut überlegen Schlauchmagen-Operation Dies ist ein schnelles und sicheres Verfahren, wenn Sie nicht an den unten genannten Hobbys interessiert sind. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren!
Also jetzt, Lassen Sie uns einen Blick auf einige dieser Hobbys werfen, die Sie ausprobieren sollten:
1. Kochen
Fangen wir mit etwas Einfachem an, sollen wir? Kochen ist nicht nur deshalb gesund, weil du dir selbst eine nahrhafte Mahlzeit zubereitest. Es trägt auch zu Ihrer Bildung in Bezug auf die richtige Gesundheit und Ernährung bei. Denn es bedarf nur wenig Übung, um Salate zuzubereiten, Smoothies, und Sandwiches.
Da Sie an mehreren leckeren Rezepten beteiligt sind, das Kochen hält dich auch in Bewegung. Die Kunst der Nahrungszubereitung erfordert körperliche Beweglichkeit, die Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine verwandelt.
2. Tanzen
Tanzen hilft einem Menschen zu verbrennen 400 Kalorien in einer Stunde. Kein Wunder, dass professionelle Tänzer in fantastischer Form sind! Versuchen Burlesque-Tanz und fühle dich heftig und mit dir selbst verbunden. Da dieses Hobby den ganzen Körper der Tänzerin betrifft, Es nimmt nicht nur zusätzliches Gewicht ab, sondern beeinflusst auch Ihre Stimmung.
Tanzen stärkt dein Selbstbewusstsein und motiviert dich deine sexy Seite nach draußen zu bringen. Nimm Online-Tanzunterricht, wenn du professionelle Hilfe möchtest, oder sehen Sie sich online verfügbare Übungsprogramme an.
3. Wandern
Es ist gesund, ein paar Mal pro Woche ein paar moderate Wanderabenteuer zu unternehmen. Aber auch wöchentliche Unternehmungen reichen aus, wenn es um Fettverbrennung und Gesundung geht. Da diese „Übung“ den unteren Körperteil einer Person betrifft, Wandern verbessert auch ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Sie können auch einige unerwünschte Kalorien verlieren. Und wenn Sie nach draußen gehen, setzen Sie sich dem Sonnenlicht aus, was dazu führt, dass mehr Vitamin D von Ihrem Körper aufgenommen wird. Damit, Finden Sie Parks/Wanderwege in der Nähe, wo Sie die Natur erkunden können, um Ihr Gewicht zu halten.
4. Gartenarbeit
Gartenarbeit scheint eine Mischung aus fettverbrennenden Körperaktionen zu sein. Wenn Sie sich auf diesen Zeitvertreib einlassen, werden Sie bücken, Hocken, Schaufel, Ausfallschritt, und verschiedene Objekte aufheben, zusammen mit vielen anderen Bewegungen. Draußen zu sein heilt dagegen Ängste und Depressionen.
Dieses Hobby hält dich agil, da es dich die meiste Zeit am Sitzen hindert. Manche Leute kombinieren Gartenarbeit mit anderen Freizeitbeschäftigungen, die sie vielleicht auch haben. Damit, Sie können Wandern und Gartenarbeit versuchen, um maximalen Nutzen zu erzielen.
5. Radfahren
Zu den beliebten Aktivitäten, Radfahren hilft auch beim Abnehmen. Traditionell, dieses hobby findet draußen statt. Aber jetzt haben wir Fitness-Center, in denen Sie auch drinnen Fahrrad fahren können. Radfahren lässt dich verbrennen 250 Kalorien in unter 30 Protokoll.
Außerdem, diese Gewohnheit trägt auch zu einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und einer erhöhten Insulinsensitivität bei. Da diese Übung die Knochengelenke nicht stark belastet, es scheint auch für Nichtsportler ideal zu sein. Sie können Ihre Freunde einladen und gemeinsam Rad fahren.
6. Gehen
Gehen scheint ziemlich einfach zu sein, da die Leute dies normalerweise sowieso tun. Studien zeigen, dass Gehen 30 Protokoll Jeder Tag brachte schnell 155-Pfund-Menschen zum Abnehmen 167 Kalorien!
Ebenfalls, Untersuchungen an fettleibigen Frauen ergaben, dass ihnen das dreimalige Gehen von einer Stunde pro Woche dabei half, etwas Körperfett und Gewicht zu verlieren. Jetzt, du musst dich selbst davon überzeugen, öfter zu gehen. Parken Sie Ihr Auto in einiger Entfernung und versuchen Sie, zu Fuß zu Ihrem Büro zu gehen. Integrieren Sie Laufen/Joggen in Ihren Tagesablauf, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Diesen Weg, Du wirst auch in der Lage sein, sexy Beine zu formen.
7. Tierhaltung
Die Haltung von Haustieren verbessert Ihre Gesundheit – sowohl geistig als auch körperlich. Kleine Tiere helfen dir, Stress zu kontrollieren und dich wieder glücklich zu fühlen. Das Spielen mit Haustieren hält Sie beide beweglich und aktiv. Wenn Sie zögerten, einen Hund zu besitzen, Finden Sie einen Hundefreund, um Ihre Gesundheit wiederzuerlangen.
Bummeln nur für 10-15 Minuten können Sie etwa hundert Kalorien verbrennen. Wie wäre es dann mit Joggen oder Apportieren mit deinem Hund? Tierhaltung scheint jetzt ein lohnendes Hobby zu sein, ist es nicht?
8. Schwimmen
Schlussendlich, Reden wir über Schwimmen als Fettverbrennungs-Hobby für Übergewichtige. Diese schonende Übung beansprucht Ihren gesamten Körper und hilft dabei, jede Muskelgruppe anzusprechen, die Sie haben. Wenn Sie eine halbe Stunde schwimmen, können Sie über hundert Kalorien verbrennen, auch wenn Sie nicht kräftig schwimmen.
Es ist – also – eine unterhaltsame Methode, um in Form zu kommen! Obwohl Sie vielleicht Ihre Schwimmweise ändern möchten, um mehr Fett zu verbrennen. Beispielsweise, Wenn du den Schmetterlingsschlag machst, kannst du verlieren 400+ Kalorien in 30 Protokoll.
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Fazit
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, du bist nicht allein! CDC gefunden in 2013-16 das fast die Hälfte aller Amerikaner versuchte, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Menschen wenden verschiedene Strategien an, um ihre Gesundheit wiederzuerlangen, indem sie Fett verbrennen und einige Kalorien verlieren. Die meisten Methoden beinhalten Übungs- und Gewichthebetechniken.
Einige Hobbys ermöglichen es Ihnen jedoch, durch normale Aktivitäten schlank zu werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt davon ab, ob Sie planen, es fortzusetzen oder nicht. Aber gemächliche Beschäftigungen sind Handlungen, die Sie von Anfang an genießen, damit sie deinen Körper in Bewegung bringen. Hobbys machen Ihre Bemühungen zur Fettverbrennung mühelos und erfolgreich.
Sie können ohne den üblichen Ärger wieder in Form kommen und eine gute Zeit haben.
