If you have ever been nervous about a high-pressure situation only to have someone say, „it’s all in your head,“ you already know how tricky the mind-body connection can be. Während die Gedanken und Gefühle, die Sie zu einer Situation haben, sicherlich in Ihrem Kopf sind, Ihr Körper reagiert auf diese Gedanken und Gefühle, indem er eine Reihe von körperlichen Reaktionen hervorruft.
Im Laufe der Zeit, if you allow your body to remain in an anxious state, Sie können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Stress chronisch wird:
Schlafstörungen
Die Schlafqualität hängt von der Fähigkeit Ihres Körpers ab, auf einem relativ niedrigen Niveau der Aktivierung des Nervensystems zu bleiben. Wenn Sie chronisch gestresst sind, dein Nervensystem wird erregt, verlängert die Einschlafzeit, und Verkürzung der Zeit, die Sie in den erholsamsten Schlafphasen verbringen. Unglücklicherweise, Schlafprobleme werden oft zyklisch, da unzureichender Schlaf weitere Angstzustände verursachen kann, was sich dann wieder auf die Schlafqualität auswirkt.
Hirnnebel
Angst ist die Reaktion des Körpers auf kurzfristige Stressoren. Wenn sich deine Muskeln verkrampfen und dein Körper angespannt wird, Sie sind gut vorbereitet, um aus einer gefährlichen Situation zu fliehen. Wenn Ihr Körper längere Zeit in höchster Alarmbereitschaft bleibt, jedoch, es beginnt zu kämpfen, um die Homöostase aufrechtzuerhalten, die Sie auf einem optimalen Niveau hält. Dies erhöht systemische Entzündungen, und kann das unangenehme Gefühl von Gehirnnebel verursachen. Weil Gehirnnebel und Angst sind so klar verknüpft, Sie sollten Angst als mögliche Ursache für Ihre Symptome in Betracht ziehen, wenn Sie zum ersten Mal einen Gehirnnebel haben.
Gewichtsschwankungen
Obwohl jeder anders auf Stress reagiert, Appetit- oder Gewichtsveränderungen sind klassische Angstsymptome. Häufig, diejenigen, die einen Höhepunkt der Angst erleben, verspüren während einer einzigen nervösen Episode einen extremen Appetitmangel. Andererseits, Angst kann ein persönliches Essverhalten auslösen, das zu Gewichtszunahme oder übermäßigem Essen führt. Nur weil dies üblich ist, heißt es nicht, dass es gesund ist, Sie sollten also Ihr Bestes tun, um diese Symptome zu erkennen, wenn sie auftreten, und Ihren Stress entsprechend zu verringern.
Erkrankung
Kopfschmerzen, Unwohlsein, und Allgemeinerkrankungen können manchmal eine direkte Folge von Angst sein. Da Angst das Immunsystem beeinträchtigen kann, es kann schwierig sein, ohne ärztliche Hilfe zu entschlüsseln, welche Symptome durch einen fremden Erreger und welche durch Nerven verursacht werden. Vorausgesetzt du bist sonst gesund, Die Schritte, die Sie unternehmen sollten, sind die gleichen. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren, you boost your immune system and improve your overall sense of well-being. Als wirksame Alternative zu herkömmlichen Erkältungs- und Grippemedikamenten, Versuchen Brillia rezeptfreie Angstmedikamente.
HP-Gedanken: One of the many reasons why people easily fall into depression is that many schools don’t teach how dangerous it is for anyone to be depressed or in a state of hopelessness. Read our article that focuses on educating the youth regarding mental health — Social-Emotional Learning In Class.
Fazit
Science is only beginning to grapple with the significance of the long-overlooked mind-body connection. You can think of your body as an incredibly complex instrument. Wenn ein Teil nicht richtig funktioniert, Sie müssen es richtig angehen, damit die anderen Mechanismen nicht beeinträchtigt werden.
Stress ist ein Zeichen deines Körpers, dass du dich zu sehr anstrengst. Just respond accordingly and everything will come out alright.
