Wenn Sie schon einmal wegen einer Situation mit hohem Druck nervös waren, nur um jemanden dazu zu bringen, etwas zu sagen, „es ist alles in deinem Kopf,“ Sie wissen bereits, wie schwierig die Verbindung zwischen Geist und Körper sein kann. Während die Gedanken und Gefühle, die Sie zu einer Situation haben, sicherlich in Ihrem Kopf sind, Ihr Körper reagiert auf diese Gedanken und Gefühle, indem er eine Reihe von körperlichen Reaktionen hervorruft.
Im Laufe der Zeit, wenn Sie zulassen, dass Ihr Körper in einem ängstlichen Zustand bleibt, Sie können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihr Stress chronisch wird:
Schlafstörungen
Die Schlafqualität hängt von der Fähigkeit Ihres Körpers ab, auf einem relativ niedrigen Niveau der Aktivierung des Nervensystems zu bleiben. Wenn Sie chronisch gestresst sind, dein Nervensystem wird erregt, verlängert die Einschlafzeit, und Verkürzung der Zeit, die Sie in den erholsamsten Schlafphasen verbringen. Unglücklicherweise, Schlafprobleme werden oft zyklisch, da unzureichender Schlaf weitere Angstzustände verursachen kann, was sich dann wieder auf die Schlafqualität auswirkt.
Hirnnebel
Angst ist die Reaktion des Körpers auf kurzfristige Stressoren. Wenn sich deine Muskeln verkrampfen und dein Körper angespannt wird, Sie sind gut vorbereitet, um aus einer gefährlichen Situation zu fliehen. Wenn Ihr Körper längere Zeit in höchster Alarmbereitschaft bleibt, jedoch, es beginnt zu kämpfen, um die Homöostase aufrechtzuerhalten, die Sie auf einem optimalen Niveau hält. Dies erhöht systemische Entzündungen, und kann das unangenehme Gefühl von Gehirnnebel verursachen. Weil Gehirnnebel und Angst sind so klar verknüpft, Sie sollten Angst als mögliche Ursache für Ihre Symptome in Betracht ziehen, wenn Sie zum ersten Mal einen Gehirnnebel haben.
Gewichtsschwankungen
Obwohl jeder anders auf Stress reagiert, Appetit- oder Gewichtsveränderungen sind klassische Angstsymptome. Häufig, diejenigen, die einen Höhepunkt der Angst erleben, verspüren während einer einzigen nervösen Episode einen extremen Appetitmangel. Andererseits, Angst kann ein persönliches Essverhalten auslösen, das zu Gewichtszunahme oder übermäßigem Essen führt. Nur weil dies üblich ist, heißt es nicht, dass es gesund ist, Sie sollten also Ihr Bestes tun, um diese Symptome zu erkennen, wenn sie auftreten, und Ihren Stress entsprechend zu verringern.
Erkrankung
Kopfschmerzen, Unwohlsein, und Allgemeinerkrankungen können manchmal eine direkte Folge von Angst sein. Da Angst das Immunsystem beeinträchtigen kann, es kann schwierig sein, ohne ärztliche Hilfe zu entschlüsseln, welche Symptome durch einen fremden Erreger und welche durch Nerven verursacht werden. Vorausgesetzt du bist sonst gesund, Die Schritte, die Sie unternehmen sollten, sind die gleichen. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren, Sie stärken Ihr Immunsystem und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Als wirksame Alternative zu herkömmlichen Erkältungs- und Grippemedikamenten, Versuchen Brillia rezeptfreie Angstmedikamente.
HP-Gedanken: Einer der vielen Gründe, warum Menschen leicht in eine Depression verfallen, ist, dass viele Schulen nicht lehren, wie gefährlich es für jeden ist, depressiv zu sein oder sich in einem Zustand der Hoffnungslosigkeit zu befinden. Lesen Sie unseren Artikel, der sich auf die Aufklärung junger Menschen über psychische Gesundheit konzentriert — Sozial-emotionales Lernen im Unterricht.
Fazit
Die Wissenschaft beginnt gerade erst, sich mit der Bedeutung der lange übersehenen Verbindung zwischen Geist und Körper auseinanderzusetzen. Sie können sich Ihren Körper als ein unglaublich komplexes Instrument vorstellen. Wenn ein Teil nicht richtig funktioniert, Sie müssen es richtig angehen, damit die anderen Mechanismen nicht beeinträchtigt werden.
Stress ist ein Zeichen deines Körpers, dass du dich zu sehr anstrengst. Reagieren Sie einfach entsprechend und alles wird gut.
