Die Perimenopause kann für viele eine Achterbahnfahrt mit vielen hormonellen Höhen und Tiefen sein. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Körper Symptome zeigt, die auf eine bald mögliche Veränderung hinweisen. Diese Symptome können manchmal ärgerlich sein, aber das Gute ist, dass sie nicht ewig anhalten. Die Perimenopause ist der Beginn einer Hormonumstellung, aber nicht das Ende des Lebens. Je mehr Sie dies besser verstehen, desto besser können Sie mit den Symptomen umgehen.
Was ist Perimenopause??
Die wörtliche Bedeutung von Perimenopause ist die „Periode in der Nähe der Menopause“, die aus der griechischen Sprache stammt, wo die Bedeutung des Wortes „Peri“ „um“ oder „nahe“ bedeutet. Dieser Zeitraum kann einige Monate bis einige Jahre oder in bestimmten Fällen sogar einige Jahrzehnte dauern. Der Hauptgrund für diese Erkrankung ist die verminderte Funktion der Eierstöcke. Bei einigen Frauen kann es zu einem unregelmäßigen und starken Menstruationsfluss kommen, während andere diese Phase ohne große Unregelmäßigkeiten überstehen. Was auch immer Ihr Körpertyp sein mag, Es ist wichtig, über diese Phase Bescheid zu wissen, um die Symptome weitgehend zu lindern.
Was verursacht Perimenopause??
Wie bereits erwähnt, Die Hauptursache der Perimenopause ist eine verminderte Eierstockfunktion. Eierstöcke produzieren Östrogen, ein weibliches Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Funktion des Menstruationszyklus spielt. Eine starke Schwankung des Östrogenspiegels während des 28-tägigen Menstruationszyklus kann zu unregelmäßigen Perioden und damit verbundenen Symptomen führen. Der Abfall des Östrogenspiegels erfolgt allmählich und daher ist die Dauer der Perimenopause nicht klar. Dieser Zustand endet erst, wenn die offizielle Menopause ausgerufen wird und dann ein volles Jahr nach Ihrer letzten Periode vergeht. Dies ist die Zeit, in der der Östrogenspiegel sehr niedrig ist und keine weiteren Eizellen mehr produziert werden, Daher wird es keine Punkte geben.
Was verursacht die frühe Menopause??
Da die Perimenopause direkt mit der Menopause verbunden ist, Es wird wichtig sein, die Gründe dafür zu verstehen frühe Wechseljahre. Häufige Gründe für eine frühe Menopause sind:
- Frühe Wechseljahrsgeschichte in der Familie.
- Wurde einer Oophorektomie oder Hysterektomie unterzogen
- Bestimmte Medikamente und Krebsbehandlung
- Starkes Rauchen
Bei frühen Wechseljahren, Es besteht die Möglichkeit, dass die Perimenopause bereits in den späten 30ern einsetzt.
Häufige Symptome der Perimenopause
Zu den häufigsten Symptomen der Perimenopause gehören:
- Unregelmäßige Perioden mit sehr starken oder leichten Blutungen
- Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit
- Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, und Herzklopfen
- Gewichts- und Haarveränderungen
- Häufige Harnwegsinfektionen (Harnwegsinfekte)
- Reduzierter Sexualtrieb und Fruchtbarkeit
Perimenopause-Behandlung
Während die Hauptursache für die Perimenopause ein verringerter Östrogenspiegel ist, Die Behandlung derselben umfasst auch Östrogenpräparate. Ihr Arzt kann Ihnen eine Östrogentherapie zur Regulierung des Östrogenspiegels verschreiben, um die Schwankungen des Östrogenspiegels zu beseitigen. Östrogenpräparate sind je nach Rezeptur als rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Arzneimittel erhältlich. Bei diesen Medikamenten handelt es sich um eine Kombination aus Östrogen und Gestagen, die in Form von Hautpflastern erhältlich sind, Cremes, Gele, und sogar orale Pillen.
Hausmittel
Die Symptome der Perimenopause können lange anhalten und Hausmittel sind hilfreich, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, die Perimenopause beschwerdefrei zu genießen!
- Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Koffein nach der Mittagszeit, da dies Ihr Schlaflosigkeitsproblem lindert, das schließlich zu Angstzuständen und Stimmungsschwankungen führt.
- Vermeiden Sie das Rauchen und reduzieren Sie den Alkoholkonsum, um Hormonschwankungen zu reduzieren. Rauchen kann zu einer frühen Menopause führen; Vermeiden Sie daher unbedingt das Rauchen, um Ihr System gesund zu halten.
- Nehmen Sie nahrhafte Mahlzeiten zu sich und teilen Sie jede Mahlzeit in kleine Portionen auf, um eine gute Verdauung zu gewährleisten und Blähungen zu vermeiden. Leichte Mahlzeiten am Abend sorgen dafür, dass Sie gut schlafen und frisch aufwachen.
Abgesehen von den oben genannten Hausmitteln, Das Wichtigste ist, körperlich aktiv zu sein. Leichte Übungen wie Yoga oder Spazierengehen können Sie glücklich machen und die Symptome der Perimenopause erheblich lindern. Vermeiden Sie jede Art von körperlicher Bewegung in der Nacht, da dies Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigt und zu Schlaflosigkeit führen kann.
Die Perimenopause ist nur eine Phase, die mit der Zeit vergeht, Aber es sollte Ihr Leben nicht beeinträchtigen und das ist nur mit der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität möglich. Es kann mit einer Hormonbehandlung behandelt werden, aber darüber hinaus würden bestimmte Änderungen des Lebensstils zu langfristigen Ergebnissen führen.
HP-Gedanken: Männer erleben die Wechseljahre möglicherweise nicht, leiden aber an einer Krankheit, die sie möglicherweise daran hindert, sich fortzupflanzen. Erfahren Sie mehr darüber — Niedriger Testosteronspiegel bei Männern.
Biografie des Autors:
Dieser Artikel wurde von Karishma geschrieben, ein freiberuflicher Content-Autor. Sie schreibt hauptsächlich über Gesundheits- und Lifestyle-Themen. Ihr jüngstes freiberufliches Projekt stammte von Nutra Pure hCG, ein Onlineshop für homöopathische Diättropfen, Das hilft, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.
