Manchmal brauchen wir Hilfe bei unserer geistigen Gesundheit. Bedingungen wie Depressionen, Angst, und Essstörungen können schwierig zu bewältigen sein. Therapeuten haben mit einer Methode namens CBT einen Weg gefunden, uns bei der Bewältigung dieser Erkrankungen zu helfen. Kognitive Verhaltenstherapie beinhaltet die Änderung sowohl des Verhaltens als auch der Denkmuster. Mit effektiven und effizienten Prozessen, Therapeuten können Klienten aus ihrem aktuellen Zustand herausführen und gesündere Perspektiven erreichen.
Gründe, CBT in Betracht zu ziehen
Hier sind einige Gründe, warum Sie CBT in Betracht ziehen sollten:
1. Verringerung der Symptome
Wenn Sie jemand sind, der mit Depressionen zu kämpfen hat, Angst, und Panikattacken. Sie wissen, dass verschreibungspflichtige Medikamente nur vorübergehende Linderung verschaffen. Erkrankungen wie diese müssen auf ihre Grundursache zurückgeführt werden. Ein Therapeut wird Sie dabei unterstützen, mit den Denkprozessen und Verhaltensmustern umzugehen, die sie auslösen können. Es würde bedeuten, die Art und Weise, wie Sie über Ihren Zustand denken, zu ändern und sich vor Selbstironie zu bewahren. Bei denjenigen, die CBT als Behandlungsmethode anwenden, ist eine deutliche Verringerung der Symptome zu verzeichnen.
2. Es ist zeiteffektiv
Vielen Kunden fällt es schwer, mit der Terminflut Schritt zu halten. Es ist normal, dass man mit der Zeit an Schwung verliert. jedoch, Das ist bei CBT nicht der Fall. Therapeuten verstehen dieses Phänomen recht gut. Daher soll die kognitive Verhaltenstherapie sicherstellen, dass Patienten in einem kurzen Zeitraum, der nur sechs Sitzungen in Anspruch nehmen kann, den exklusiven Nutzen ihrer Behandlung nutzen können. jedoch, Die Dauer Ihrer Sitzung hängt von Ihrem Fall ab. Immer noch, Ein guter Therapeut sorgt dafür, dass Sie sich wohl fühlen und an allen Sitzungen teilnehmen können.
3. Es stärkt
Ein CBT-Experte konzentriert sich auf Ihren Denkprozess und Ihr Verhalten. Sofern nicht notwendig, Sie bringen weder die Erziehung des Klienten noch psychisch traumatisierende Ereignisse zur Sprache. Therapeuten verstehen, dass es nicht einfach ist, Traumata zu besprechen und sich noch einmal mit ihnen auseinanderzusetzen. Es wäre ratsam, nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe zu suchen. Zum Beispiel, Angenommen, Sie leben in San Francisco. In diesem Fall, Alles, was Sie tun müssen, ist zu tippen Therapeut SF auf Ihrer bevorzugten Suchmaschine, und Sie werden eine Fülle von Möglichkeiten zur Verfügung haben. Deshalb, Sie können sie ohne Abneigung gegen die Therapie aufsuchen und die Hilfe finden, die Sie brauchen.
4. Es ist natürlich und sicher
CBT stellt sicher, dass keine schädlichen Medikamente eingenommen werden. Fachleute sind daran interessiert, Ihre Probleme mit intakten kognitiven Sinnen zu verstehen; Sie wollen dir unter Drogen nicht helfen‘ beeinflussen. Manchmal kann die Einnahme zusätzlicher Medikamente, während Sie bereits Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen, zu einer Überdosierung führen oder möglicherweise gesundheitsschädlich sein. Wenn Sie über CBT nachdenken, Sie müssen keine Angst haben, Medikamente oder Pillen mit gefährlichen Nebenwirkungen einzunehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie an Ihren Sitzungen teilnehmen und wissen Sie, dass Ihr Therapeut über die Lizenz und Erfahrung verfügt, Sie durch Ihre Sitzungen zu begleiten.
5. CBT ist einfach zu befolgen
Die Theorie und Praxis, die ein Therapeut anwendet, sind leicht zu befolgen und zu verstehen. Es ist leicht, überfordert zu sein, wenn man eine Therapie aufsucht und deren Methodik nicht befolgt. Möglicherweise spüren Sie sogar eine Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten, wenn Sie keinen Zusammenhang zwischen Ihrer Behandlung und Ihrem Therapeuten herstellen können. CBT-Experten sind in Bezug auf ihre Methoden sehr transparent. Sie können sogar in jedem Buchladen Bücher zum Thema CBT finden, die Sie lesen können. Die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie sind ordnungsgemäß mit Laienterminologien dokumentiert. Sie sollten keine Probleme damit haben, zu interpretieren, was es für Sie als Kunden bewirken soll.
Welche Vorteile kann ich von CBT erhalten??
Wenn Sie über CBT nachdenken, Sie sollten wissen, wie sehr es für Sie von großem Nutzen sein kann. Abgesehen von der Erleichterung Ihrer aktuellen Situation, Darüber hinaus profitieren Sie von zahlreichen weiteren Vorteilen wie z:
1. Sie finden Unterstützung
Möglicherweise fühlen Sie sich isoliert, während Sie mit Ihrer Situation zu kämpfen haben. Die Menschen um uns herum verfügen im Allgemeinen nicht über die Werkzeuge oder das Wissen, um Ihnen zu helfen, was Sie noch tiefer in die Abgeschiedenheit treiben könnte. CBT-Experten bieten Ihnen das Unterstützungssystem Sie brauchen und können Ihnen die Hilfe geben, die Sie suchen. Wenn Sie jemanden finden, der nicht nur daran interessiert ist, Ihnen zu helfen, sondern sich auch für Ihren Zustand interessiert, Sie fühlen sich ermutigt, an Ihren Sitzungen teilzunehmen.
2. Sie erfahren etwas über Wutmanagement
In vielen Fällen, Wut ist bei den meisten Klienten ein vorherrschendes Symptom. CBT-Experten helfen Ihnen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Wut zu verstehen und wie Sie damit umgehen können. Sie ermöglichen die Differenzierung von Schuldgefühlen, Scham, und Wut. CBT-Experten können Ihnen Bewältigungsmechanismen beibringen, mit denen Sie mit Ihrer Wut umgehen und solide emotionale Reaktionen kontrollieren können, anstatt entsprechend zu handeln.
3. Sie werden besser in der Kommunikation
Wenn du endlich deine Gefühle verstehst, Sie können Ihre Probleme besser kommunizieren. Kommunikation ist wichtig, da Sie Grenzen setzen und Menschen informieren können, wenn Sie die Verantwortung nicht übernehmen können oder sich unwohl fühlen. Sie verstehen auch, warum Ihre Bedürfnisse wichtig sind und warum Sie sich nicht davor zurückhalten sollten, Ihre Gedanken zu äußern und sich von den Gedanken und Handlungen anderer Menschen beeinflussen zu lassen. Wenn Sie in der Kommunikation besser werden, Sie werden auch die Produktivität hinter Ihren Sitzungen sehen. Sie würden gerne mehr davon besuchen.
4. Ihr Rückfallrisiko ist gering
CBT-Experten sind nicht daran interessiert, Ihnen eine vorübergehende Lösung anzubieten. Sie sind an einer Langzeitpflege interessiert. Sie würden Ihnen Bewältigungsmechanismen an die Hand geben, die Sie in jedem Lebensbereich anwenden können. Sie stellen auch sicher, dass Ihr Zustand nicht beeinträchtigt wird Rückfall indem wir Ihnen Werkzeuge und Wissen zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken neu zu strukturieren und Ihr Verhalten zu ändern. Sobald Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, auf Ihr Denken und Verhalten zu achten, you will stray further from falling back to your old self and possibly relapse.
HP-Gedanken: We have been dealing with CBD and its variants for quite a while in some of our articles. What about immunosuppressants? Are you aware of what they do and how they affect the overall health of the person? Read our post describing this type of drug — Immunsuppressiva.
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We could all use help, as it ensures you get the help you need. You will notice a decrease in your symptoms in no time and may feel empowered. A CBT professional will never push you to start medication or put you in an uncomfortable situation. You can also pick up on reading about CBT outside of your sessions and feel yourself improving. You reap numerous benefits such as managing your anger, getting better at communication, and one of the most crucial help. Your relapsing chances are almost nonexistent.
