sei malato o ansia

Sei malato o ansia: Segni chiave che influenzano la tua salute fisica

Se sei mai stato nervoso per una situazione di alta pressione solo per farti dire da qualcuno, “è tutto nella tua testa,” sai già quanto può essere complicata la connessione mente-corpo. Mentre i pensieri e i sentimenti che hai su una situazione sono sicuramente nella tua testa, il tuo corpo risponde a quei pensieri e sentimenti producendo una serie di risposte fisiche. Col tempo, se permetti al tuo corpo di rimanere in uno stato di ansia, puoi subire gravi conseguenze per la salute. Ecco alcuni segnali che indicano che il tuo stress sta diventando cronico:

Problemi di sonno

La qualità del sonno dipende dalla capacità del tuo corpo di rimanere a un livello relativamente basso di attivazione del sistema nervoso. Quando sei cronicamente stressato, il tuo sistema nervoso si eccita, aumentando il tempo necessario per addormentarsi, e diminuendo la quantità di tempo che trascorri nelle fasi più riposanti del sonno. Sfortunatamente, i problemi di sonno spesso diventano ciclici, poiché il sonno insufficiente può causare ulteriore ansia, che quindi influisce nuovamente sulla qualità del sonno.

Cervello annebbiato

L'ansia è la risposta del corpo a fattori di stress a breve termine. Quando i tuoi muscoli si contraggono e il tuo corpo diventa teso, sei ben preparato a fuggire da una situazione pericolosa. Quando il tuo corpo rimane in allerta per molto tempo, tuttavia, inizia a lottare per mantenere l'omeostasi che ti mantiene funzionante a un livello ottimale. Questo aumenta l'infiammazione sistemica, e può causare la spiacevole sensazione di nebbia cerebrale. Perché la nebbia del cervello e l'ansia sono così chiaramente collegati, dovresti considerare l'ansia come una potenziale fonte dei tuoi sintomi se provi per la prima volta la nebbia del cervello.

Fluttuazioni di peso

Anche se ognuno risponde in modo diverso allo stress, i cambiamenti nell'appetito o nel peso sono i classici sintomi dell'ansia. Spesso, coloro che sperimentano un picco di ansia avvertono un'estrema mancanza di appetito durante un singolo episodio nervoso. D'altronde, l'ansia può innescare comportamenti alimentari personali che si traducono in aumento di peso o eccesso di cibo. Solo perché questo è comune non significa che sia salutare, quindi dovresti fare del tuo meglio per riconoscere questi sintomi quando si presentano e ridurre di conseguenza lo stress.

Malattia

Mal di testa, malessere, e la malattia generale a volte può essere un risultato diretto dell'ansia. Poiché l'ansia può avere un impatto negativo sul sistema immunitario, può essere difficile svelare quali sintomi sono causati da un agente patogeno estraneo e quali sono causati dai nervi senza l'aiuto di un medico. A condizione che tu sia altrimenti sano, i passaggi che dovresti fare sono gli stessi. Quando riduci i livelli di stress, rafforzi il tuo sistema immunitario e migliori il tuo senso di benessere generale. Per un'alternativa efficace ai tradizionali farmaci per il raffreddore e l'influenza, Tentativo Brillia da banco contro l'ansia.

Conclusione

La scienza sta solo iniziando a cimentarsi con il significato della connessione mente-corpo a lungo trascurata. Puoi pensare al tuo corpo come a uno strumento incredibilmente complesso. Quando una parte non funziona correttamente, è necessario affrontarlo correttamente in modo che gli altri meccanismi non vengano influenzati negativamente. Lo stress è un segno del tuo corpo che ti stai spingendo troppo. Rispondi di conseguenza.

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