Kalorieë in engelhaarpasta in 1 koppie (140 g)

Hoeveel kalorieë is daar in 1 koppie engelhare pasta?

Pasta is almal se gunsteling en vinnige tuisgemaakte aandete. Hierdie heerlike pasta kan lekkerder en vinniger gemaak word deur pasta met engelhare te gebruik. Angdie hare pasta is onseker te skep sonder afwerking op met 'n sag. As u 'n dieet het en bekommerd is oor wat u in die aand moet eet. Moenie bekommerd wees oor kalorieë in engelhare -pasta nie. Haastig net kombuis toe, pak die pak, maak dit 'n makliker manier, en geniet die heerlike ete.

Dit is cholesterolvry en het lae koolhidrate en lae vet. Engelhaarpasta is vry van versadigde vette ook. ook, baie laag in natrium en is 'n baie goeie bron van proteïen.

Hoe lank sal dit neem om te brand 211 kalorieë?

loop (3 mph) vir 57 minute

Hardloop (6 mph) vir 20 minute

Fietsry (10 mph) vir 29 minute

Hoe om pasta vir engelhare te kook?

Engel hare pasta is onseker te vorm sonder afwerking op met 'n sag gemors. Hier is myne eenvoudig manier om te kook en idealiseer engel hare elk tyd!

Tyd om te kook:

Voorbereidingstyd: 5 min

Kooktyd: 5 min

Totale tyd: 10 min

Bestanddele:

Metode:

1. In vergelyking met ander pasta, ons benodig meer soutwater daarin. Giet 'n bietjie sout in die water en wag totdat dit kook.
2. Nadat die water gekook het, gooi al die pasta in kookwater en wag totdat dit sag of gaar is. Maak net duidelik dat hierdie pasta so dun is dat u nie hoef te wag nie 10 min of selfs 5 min. Kontroleer of die pasta gereed is of nie 1 min of 2 min. en hou aan totdat pasta nie gereed is nie. Hou in gedagte dat pasta nie heeltemal gaar moet wees nie. Daar moet nog 'n klein happie wees om te eet.
3. Die volgende stap om te kook perfek engel hare pasta is om afwerking dit in 'n sous. hierdie miskien 'n botter sous, roomsous, of tamatiesous. Klaar maak Dit binne die sous permitte dit aan afsluit kook geleidelik en ook laat die sous ingaan die pasta 'n bietjie. Beweeg dit reguit van pastawater na sous. Geen spanning nie! Jy nodig het dit alles bykomend pasta water.
4. Vir 'n beter smaak, probeer die mengsel van marinara en botter.
5. Na 'n minuut of twee in 'n pan met die sous oor medium-laag warm, die pasta sal wees foutloos bedek met sous. Op die kans dat Dit verskyn ook droog, insluit meer pasta water na maer dit uit.
6. Aparte dit tussen borde en versier met kaas en a min vars swart peper. Heerlik, en die meeste noodsaaklik, Vinnig.

Nou kan u hierdie heerlike maaltyd geniet sonder om bekommerd te wees oor die kalorieë in pasta met engelhare. Aangesien die bygevoegde bestanddele ook nie te hoog in kalorieë is nie. Geniet jou ete.

HP Gedagtes: Wag totdat jy pasta met mayo probeer en kyk hoe jou kalorieë en koolhidrate styg! Van mayo gepraat, weet jy hoeveel suiwelinhoud hierdie een het? Indien nie, gaan dan voort na ons pos en leer meer — Het Mayo suiwelprodukte?