الكركم (معلومات عامة)
الكركم هو بهار ذهبي. يمكنك أن تجده في المطبخ بسهولة شديدة لصنع الطعام. يأتي من نبات الكركم. يجب أن تعرف أن الكركم له الدور الرئيسي في الطهي. نستخدمه لإضافة طعم ولون في الكاري. طعمه دافئ قليلاً, لاذع, ومرير. يستخدم الكركم أيضًا المكملات الغذائية.
الكركم للالتهابات
يستخدم الكركم التهاب (تورم) بسبب خصائصه العلاجية. تم استخدامه لعدة قرون في الطب الهندي القديم والطب الهندي القديم. "الكركمين مادة في الكركم. فهو يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ". كولز يقول. "يمكن استخدامه أيضًا كملف مضادات الأكسدة. علاوة على ذلك, يمكننا أيضًا تطبيقه على الجلد للألم ". إذا كنت تبحث عن التهاب المفاصل.
علاوة على ذلك, الألم المصاحب لهشاشة العظام فإن الكركم هو أفضل علاج لك. كما أنها تستخدم ل حمى الكلأ, كآبة, عالي الدهون, نوع من أمراض الكبد, والحكة. أيضا, بعض الناس يستخدمون الكركم لحموضة المعدة, التفكير, ومهارات الذاكرة. كما أنه يساعد في علاج مرض التهاب الأمعاء, ضغط عصبى, بالإضافة إلى العديد من الشروط الأخرى. لكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات.
8 أفضل مكملات الكركم التي أوصى بها أخصائي التغذية
يوجد أدناه بعض أفضل مكملات الكركم مع التفاصيل. سيساعدك على اختيار الأفضل.
1. ثورن ميريفا- SF
يساعد Meriva في الحفاظ على استجابة التهابية صحية في جميع أنحاء الجسم. ميريفا- SF (الافراج المستمر) يوفر الراحة من الأوجاع العرضية, تصلب المفاصل, ووجع في العضلات. بشكل طبيعي, ومع ذلك, الكركمين لديه نوعية امتصاص رديئة في مجرى الدم. سواء كان مصدره طعام أو مكملات غذائية. أضافوا Meriva لزيادة قوة امتصاص الكركمين. في الواقع, أظهر جسم الإنسان ذلك ميريفا لديها 29 أضعاف قوة امتصاص الكركمين العادي. يستخدم الملحق تقنية فيتوسوم. هذا يعني أن الكركمين له علاقة ارتباط بالفوسفوليبيد, زيت عباد الشمس, لتحسين الامتصاص. كل جهاز لوحي يحتوي على 250 ملليغرام من فيتوسوم الكركمين.
2. مستخلص الكركم الحيوي الفائق من Life Extension
يشمل Life Extension مستخلصًا خاصًا وفريدًا مختلفًا من الكركم يسمى مليار متر مكعب -95. تحتوي تركيبة BCM-95 أيضًا على زيت الكركم الأساسي. يحتوي هذا الزيت على مركب نشط آخر من الكركم يسمى ar-turmerone. لدى BCM-95 6 مرات أفضل امتصاص السلطة من صيغ الكركم الأخرى. 1 كبسولة من 400 ملغ تحتوي المكملات 95% كوركومينويدس.
3. My Kind Garden of Life الكركم الاستجابة الالتهابية الصمغ
هذا الملحق هو الصعود العضوي لل الكركم, لديها 50ملغ الكركمين وجذر الزنجبيل, فلفل أسود, والقرفة. ويشمل فاكهة حقيقية, لا جيلاتين حيواني - لا أصباغ صناعية, المحليات المضافة, أو المواد الكيميائية. يتضمن نutrients من الأطعمة الحقيقية باستخدام استخراج الماء اللطيف. تم تصنيع هذه المكملات في منشأة. يعالج هذا المرفق أيضًا فول الصويا, الألبان, بيضة, الفول السوداني, شجرة الجوز, سمك, والمحار.
4. مركب الكركمين للفيتامينات من سوانسون
تشمل فيتامينات سوانسون 700 ملغ من خلاصة الكركم. يحتوي هذا المقتطف 95% كوركومينويدس. وتشمل أيضا 5 ملغ من البيوبيرين. Bioperine هو مستخلص محدد تم الحصول عليه من فلفل اسود الذي يتضمن 95% بيبيرين.
بيبيرين, العنصر النشط في الفلفل الأسود. يمنع رد الفعل في جسمك الذي يقضي على مواد مثل الكوركومينويد. يسمح بامتصاص أفضل. يساعد بيبيرين على تخفيف الغثيان, الصداع, وسوء الهضم. لديها أيضا خصائص مضادة للالتهابات.
5. aSquad الكركم الكركمين ملاحق
تشمل مكملات الكركم هذه الفلفل الاسود. تذكر أن BioPerine عبارة عن مستخلص تم الحصول عليه من الفلفل الأسود الذي يزيد من امتصاص الجسم للكوركومينويد.
يساعد BioPerine على تقليل الصداع, آلام العضلات, الم, وغيرها من الحالات الالتهابية.
6. مكملات الكركم NutriRise مع الزنجبيل
تساعد مكملات الكركم هذه على تخفيف أقصى قدر من الألم. وبالمثل آلام أسفل الظهر, الم الرقبة, ألم عضلي, ألم الركبة, والدعم المشترك. تحتوي تركيبته على كبسولات الكركم مع 1950MG من جذر الكركم الطبيعي, 95% كوركومينويدس, و جذر الزنجبيل. بالإضافة إلى, ويشمل مستخلص الفلفل الأسود BioPerine. إنه أفضل مكمل كركم مشترك في السوق.
7. مكملات الكركم المصنوعة من الطبيعة
يمكن أن يكون لسعر مكملات الكركم مجموعة واسعة من الجودة والتأثيرات. مكملات الكركم هذه هي الأفضل وذات الميزانية المحدودة. أيضا, توفر هذه المكملات ضمانًا لتلبية معايير الجودة الخاصة بـ Nature Made. انها توفر، انه يوفر 47.5 مليغرام إجمالي الكوركومينويد في كل كبسولة.
توصي Nature Made بأخذ كبسولة واحدة يوميا مع ماء ودقيقل. هذه الكبسولات الخالية من الغلوتين على وجه التحديد خالية أيضًا من الألوان المضافة, النكهات الاصطناعية, خميرة, مزيد من النشا, والمواد الحافظة.
8.تركيبات الكركم العليا المستهدفة من Gaia Herb
تستهدف هذه المكملات المكونات الصحية المختلفة والرفاهية. يقدم منتجات مختلفة لها آثار مفيدة. فمثلا
- مفصل الكركم الأعلى
- ألم الكركم الفائق
- ألم الكركم الأعلى P.M
- الكركم القلب الأعلى
- دعم الجيوب الأنفية الكركم العليا
- الكركم الدعم المناعي الفائق
كيفية اختيار أفضل مكملات الكركم?
من الصعب اختيار أفضل مكملات الكركم. من أجل هذا, عليك أن تختار أفضل ماركة تصنيع توفر أفضل جودة. علاوة على ذلك, يجب عليك استشارة اختصاصي التغذية الخاص بك. بالإضافة إلى, يجب أن تتبع مقدار الجرعة المذكورة أعلاه.
أفضل نصيحة
بجانب كل مكملات الكركم هذه, أضف مسحوق الكركم أيضًا إلى وجبتك لتعزيز قوة الشفاء. فقط ابقى بصحة جيدة و بخير.
أفكار HP: هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية والتي تدعي أنها مسكنات للألم, بناة العضلات, أو معززات المزاج ولكن هل هي آمنة للاستخدام اليومي? أحد هذه المكملات هو الستيرويد المنشطة — ما هو عنبر? اخبرنا ماذا تعتقد!
استنتاج
على العموم, هذه أفضل مكملات الكركم المذكورة أعلاه تحتوي على الكركمين. ومع ذلك, يلعب الكركمين دورًا حيويًا في علاج الالتهاب. علاوة على ذلك, كما أنه ينظم مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك, يحسن مستوى الكوليسترول.
