As jy al ooit senuweeagtig was oor 'n hoëdruk situasie net om iemand te sê, “dit is alles in jou kop,” jy weet reeds hoe moeilik die verstand-liggaam-verbinding kan wees. Terwyl die gedagtes en gevoelens wat jy oor 'n situasie het, beslis in jou kop is, jou liggaam reageer op daardie gedagtes en gevoelens deur 'n aantal fisiese reaksies te produseer.
Oortyd, as jy toelaat dat jou liggaam in 'n angstige toestand bly, jy kan ernstige gesondheidsgevolge ly. Hier is 'n paar tekens dat jou stres chronies word:
Sukkel om te slaap
Kwaliteit slaap hang af van jou liggaam se vermoë om op 'n relatief lae vlak van senuweestelselaktivering te bly. Wanneer jy chronies gestres is, jou senuweestelsel raak opgewonde, verhoog die tyd wat dit neem vir jou om aan die slaap te raak, en die hoeveelheid tyd wat jy spandeer in die rustigste stadiums van slaap te verminder. Ongelukkig, slaapprobleme word dikwels siklies, aangesien onvoldoende slaap verdere angs kan veroorsaak, wat dan weer die slaapkwaliteit beïnvloed.
Brein Mis
Angs is die liggaam se reaksie op korttermyn stressors. Wanneer jou spiere saamtrek en jou liggaam gespanne raak, jy is goed voorbereid om uit 'n gevaarlike situasie te vlug. Wanneer jou liggaam vir 'n lang tyd op hoë waaksaamheid bly, egter, dit begin sukkel om die homeostase te handhaaf wat jou op 'n optimale vlak laat funksioneer. Dit verhoog sistemiese inflammasie, en kan die onaangename sensasie van breinmis veroorsaak. Omdat breinmis en angs is so duidelik gekoppel, jy moet angs as 'n potensiële bron van jou simptome oorweeg as jy vir die eerste keer breinmis ervaar.
Gewigskommelings
Alhoewel almal verskillend op stres reageer, veranderinge in eetlus of gewig is klassieke simptome van angs. Dikwels, diegene wat 'n hoogtepunt in angs ervaar, voel 'n uiterste gebrek aan eetlus tydens 'n enkele senuwee-episode. Aan die ander kant, angs kan persoonlike eetgedrag veroorsaak wat lei tot gewigstoename of ooreet. Net omdat dit algemeen is, beteken dit nie dat dit gesond is nie, dus moet jy jou bes doen om hierdie simptome te herken wanneer hulle opduik en jou stres dienooreenkomstig te verminder.
Siekte
hoofpyn, malaise, en algemene siekte kan soms 'n direkte gevolg van angs wees. Aangesien angs die immuunstelsel nadelig kan beïnvloed, dit kan moeilik wees om sonder die hulp van 'n dokter te ontrafel watter simptome deur 'n vreemde patogeen en watter deur senuwees veroorsaak word. Mits jy andersins gesond is, die stappe wat jy moet neem is dieselfde. Wanneer jy jou stresvlakke verminder, jy versterk jou immuunstelsel en verbeter jou algehele gevoel van welstand. Vir 'n effektiewe alternatief vir tradisionele koue- en griepmedikasie, probeer Brillia oor die toonbank angs medikasie.
HP Gedagtes: Een van die vele redes waarom mense maklik in depressie verval, is dat baie skole nie leer hoe gevaarlik dit is vir enigiemand om depressief of in 'n toestand van hopeloosheid te wees nie. Lees ons artikel wat fokus op die opvoeding van die jeug rakende geestesgesondheid — Sosiaal-emosionele leer in die klas.
Afsluiting
Die wetenskap begin eers worstel met die belangrikheid van die verstand-liggaam-konneksie wat lank oor die hoof gesien is. Jy kan aan jou liggaam dink as 'n ongelooflike komplekse instrument. Wanneer een deel nie reg funksioneer nie, jy moet dit behoorlik aanspreek sodat die ander meganismes nie nadelig beïnvloed word nie.
Stres is 'n teken van jou liggaam dat jy jouself te hard druk. Reageer net daarvolgens en alles sal reg uitkom.
