ما هي أفضل المشروبات لتخفيف الوزن بالنسبة لك?
تعبت من وجود الكثير من الدهون في جسمك? تريد التخلص من تلك الدهون بسرعة? هذا هو أفضل وقت لارتداء ملابسك المفضلة. هذا هو أفضل وقت للحصول على أجمل نظرة للوراء. إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة, تلعب مشروبات إنقاص الوزن دورًا حيويًا في تقليل وزنك. تزيد مشروبات إنقاص الوزن هذه من عملية الأيض, مما يعزز عملية الهضم. كما أنه يقلل من جوعك ويجعلك تشعر بالشبع والنشاط.
أفضل المشروبات لتخفيف الوزن
أدناه هناك العديد من الفعاليات, أسهل وأفضل مشروبات إنقاص الوزن يجب أن تحاول العودة إلى نمط حياتك الصحي.
1. ماء
شرب الكثير من الماء مهم جدًا في رحلة إنقاص الوزن. يتكون جسمنا من 60% من الماء الذي يتطلب الشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا لأداء وظائفهم بشكل صحيح. هناك الكثير من الفوائد لشرب الكثير من الماء. يجعلك تشعر بالشبع, يقلل الجوع, يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك, يساعد في هضم الطعام. علاوة على ذلك, يشفي الإمساك, يحافظ على معدتك نظيفة من جميع الأطعمة السامة. كما يتكون دماغنا من 75% من الماء. الحفاظ على رطوبة دماغنا, يمكننا تعزيز وظائف المخ مما يساعد أجسامنا في إنقاص الوزن. وبالتالي, الماء هو أبسط ولكن أفضل مشروب لفقدان الوزن على الإطلاق.
2. ماء الليمون والعسل
يعتبر ماء الليمون والعسل من المشروبات الفعالة لفقدان الوزن على معدة فارغة. شرب الماء بإضافة الليمون والعسل عليه معدة فارغة يساعدك على فقدان الوزن بسرعة. يساعدنا الليمون في الحفاظ على رطوبتك مما يزيد من معدل الهضم. علاوة على ذلك, تعمل مضادات الأكسدة البوليفينول الموجودة في الليمون على تقليل الوزن وتحسين مقاومة الأنسولين في نفس الوقت الذي يحتوي فيه العسل على أحماض أمينية, المعادن, والفيتامينات التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول والدهون.
3. القرفةن و ماء العسل
كما أن إضافة قطعة صغيرة من القرفة إلى الماء الدافئ يساعد أيضاً في تقليل الوزن حيث تحتوي القرفة على خصائص مضادة للميكروبات والطفيليات.. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين صحتنا. أنه يخفض مستوى الكولسترول, يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا وكذلك يحسن وظيفة الأنسولين, مما يساعد في إنقاص الوزن. القرفة قبل كل شيء تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.
4. مشروب خل التفاح
شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة منه خل التفاح قبل نصف ساعة من تناول الوجبة هو وسيلة فعالة للغاية لتعزيز فقدان الوزن لأنه يحتوي على حمض الأسيتيك. قبل الأنسولين, استخدم الناس الخل لعلاج مرض السكري. يُزعم أنه يحتوي على البروبيوتيك (الكائنات الدقيقة التي تفيد الصحة). هذا المشروب لتخفيف الوزن يعالج متلازمة تكيس المبايض.
5. شاي أخضر
يُوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية لفقدان الوزن على كوكب الأرض ويحافظ على لياقة الرجل, نشيط, و صحي. الشرب على الأقل 3 تساعد أكواب الشاي الأخضر بعد كل وجبة أجسامنا على حرق كمية كبيرة من الدهون. إنه مليء بمضادات الأكسدة, مغذيات قوية, والكافيين الذي يعزز مستوى طاقتنا أثناء التمرين. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا, يزيد من معدل حرق الدهون. علاوة على ذلك, لا تتناوله قبل الذهاب للنوم لأنه قد يزعج نومك. يمكنك تناوله قبل النوم بساعتين على الأقل.
6. الشاي الأسود والقهوة
حيث أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين والشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول. كلاهما يعمل كمنشط يساعد في إنقاص الوزن. أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا, قطع الدهون بسرعة عن طريق حرق السعرات الحرارية. أولئك الذين كانوا يشربون هذه 3 كوبان من الشاي الأسود أو القهوة, فقدان الوزن بشكل أسرع من مشروبات فقدان الوزن الأخرى.
7. الشاي الأخضر بالزنجبيل
عندما يمتزج الزنجبيل مع الشاي الأخضر, فهو يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. الزنجبيل يجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة. أنه يحفز عملية الهضم, يقمع الجوع عن طريق تقليل الشهية. خاصة أن لها تأثير كبير على نسبة الورك إلى الخصر.
8. سموثي أخضر
لا يتم اختناق العصائر الخضراء بالكامل من العناصر الغذائية فحسب ، ولكنها أيضًا مليئة بالألياف وتعتبر مشروبات رائعة لفقدان الوزن. يخفض مستوى الكوليسترول والجلوكوز, كما يبقيك ممتلئًا تمامًا لفترة طويلة. علاوة على ذلك, ينظم عملية تطهير الجسم. يمكن أن تساعد في التخلص من العديد من الجنيهات وحرق الدهون, السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية (بروتين, الأساسية) اللازمة لدعم فقدان الوزن.
9. جريب فروت
يعد مشروب الجريب فروت برحلة سريعة وسريعة لحرق الدهون حيث يُزعم بشدة أن الجريب فروت يحتوي على إنزيمات حرق الدهون فيه. يعالج السمنة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على إنقاص الوزن. يحتوي على مادة الليكوبين التي ترفع مستوى هرمون تسطيح البطن المسمى adiponectin.
10. ماء الديتوكس
ماء التخلص من السموم هو الماء المليء بنكهات الفواكه الطازجة, خضروات, أو أعشاب. يمكن أن نسميها ماء مملوء بالفواكه. يبقينا رطب, الشعور بالشبع, ينظف المخلفات السامة من أجسامنا. علاوة على ذلك, إنه أيضًا مشروب لإنقاص الوزن لأنه يساعدنا في إنقاص الوزن.
استنتاج
قد تساعد مشروبات إنقاص الوزن هذه على زيادة التمثيل الغذائي, يبقينا رطب, يقلل الجوع, الأهم هو تقليل الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى, تحتوي مشروبات إنقاص الوزن هذه على عناصر غذائية مفيدة تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. يمكننا تحقيق أهدافنا في إنقاص الوزن عن طريق استبدال هذه المشروبات بمشروبات أو مشروبات عالية السعرات الحرارية.
العلامة ذات الصلة: وجبات خفيفة صحية لإنقاص الوزن
